Tisztelt Betegeink és Sportolóink!
Kedves mozgásra vágyó Érdeklődőink!
Alig néhány napja, hogy megkezdődtek Intézetünkben az online gyógytorna foglalkozások, máris újdonsággal jelentkezünk.
Gyógytornászaink - hosszas szakmai előkészítő munka eredményeként - 2020. április 22-től minden nap, a televízión keresztül is segítik a veszélyhelyzet ideje alatt mozgásszegény környezetbe szorult lakosságot egészsége és mozgáskészsége megőrzésében.
Íme egy kis betekintés, hogy melyik adásnapon, mely testtájaikat tudják mozgásba hozni, megdolgoztatni:
|
Adás dátuma |
Gyógytornász |
Rövid cím |
Hosszú cím |
|
2020.04.22. |
Illés Ágnes |
Sokat ülőknek |
Mozgásminta javítás, célzott izomerősítés és stabilizálás sokat ülőknek |
|
2020.04.23. |
Plajer Alexandra |
Könyök csukló átmozgatása, alkarizmok erősítése |
A könyök- és csuklóízület átmozgatása, alkari izmok erősítése, nyújtása |
|
2020.04.24. |
Jenes Ignác Jessé |
Alsó végtag bemelegítés |
|
|
2020.04.25. |
Szikora Letícia |
általános gerinctorna |
|
|
2020.04.26. |
Illés Ágnes |
célzott izomerősítés |
|
|
2020.04.27. |
Plajer Alexandra |
Rotátor köpeny |
|
|
2020.04.28. |
Szikora Letícia |
csípő ízület |
|
|
2020.04.29. |
Illés Ágnes |
Célzott izomerősítés és nyújtás |
|
|
2020.04.30. |
Szikora Letícia |
Csípő izmok |
|
|
2020.05.01. |
Jenes Ignác Jessé |
Combhajlító izom erősítése |
|
|
2020.05.02. |
Illés Ágnes |
Könnyed átmozgatás, nyújtás és stabilizáció |
|
|
2020.05.03. |
Plajer Alexandra |
Vállízület |
|
|
2020.05.04. |
Illés Ágnes |
Bemelegítés nyújtás, erősítő mozgást végzőknek |
Bemelegítés, mobilizálás és nyújtás erősítő mozgást végzőknek |
|
2020.05.05. |
Szikora Letícia |
Vénás keringést javító |
|
|
2020.05.06. |
Illés Ágnes |
Mozgásminta javítás sokat ülőknek |
Mozgásminta javítás, célzott izomerősítés és stabilizálás sokat ülőknek terheléses helyzetben |
|
2020.05.07. |
Szikora Letícia |
Térdközeli izmok |
|
|
2020.05.08. |
Jenes Ignác Jessé |
Farizom |
|
|
2020.05.09. |
Plajer Alexandra |
Dobóváll kialakulás |
|
|
2020.05.10. |
Baksa Manuéla |
Kis bajnokok |
|
|
2020.05.11. |
Szikora Letícia |
A nyak, a vállöv, a felső végtag ízületeit és a háti gerinc |
A nyak, a vállöv, a felső végtag ízületeit és a háti gerincet átmozgató tornája |
|
2020.05.12. |
Plajer Alexandra |
Felső keresztezett szindróma |
|
|
2020.05.13. |
Baksa Manuéla |
Gyerekkori lúdtalp |
|
|
2020.05.15. |
Jenes Ignác Jessé |
Lábszár izmok |
|
|
2020.05.17. |
Illés Ágnes |
Célzott izom aktiválás és erősítés |
|
|
2020.05.19. |
Illés Ágnes | Bemelegítés, mobilizálás és nyújtás | Bemelegítés, mobilizálás és nyújtás dinamikus elemekkel |
|
2020.05.20. |
Szikora Letícia | Légzőtorna | Légzőtorna |
|
2020.05.21. |
Plajer Alexandra | Vállízület | Vállízület átmozgatása, bemelegítés |
|
2020.05.22. |
Jenes Ignác Jessé | Combfeszítő izom | Combfeszítő izom edzése és nyújtása |
|
2020.05.23. |
Szikora Letícia | Esés megelőzés | Esés megelőzés |
|
2020.05.24. |
Baksa Manuéla | Tartás javítás | Tartás javítás |
|
2020.05.27. |
Szikora Letícia | Általános átmozgató torna | Általános átmozgató torna az idősebb generáció részére |
|
2020.05.29. |
Jenes Ignác Jessé | Farizomtorna | Fókuszban a farizom |
|
2020.05.30. |
Baksa Manuéla | Gyermekkori bokasérülések | Gyermekkori bokasérülések megelőzése |
|
2020.06.01. |
Szikora Letícia | Felső végtag izmai | Felső végtag izomerősítése |
|
2020.06.03. |
Illés Ágnes | Könnyed átmozgató, nyújtó és stabilizáló gyakorlatok | Könnyed átmozgató, nyújtó és stabilizáló gyakorlatok dinamikus elemekkel |
|
2020.06.04. |
Plajer Alexandra | Lapockastabilitás | Lapockastabilitás fejlesztése |
|
2020.06.05. |
Jenes Ignác Jessé | Csípőhajlító és combközelítő izmok | Csípőhajlító és combközelítő izmok erősítése és nyújtása |
|
2020.06.06. |
Baksa Manuéla | Keringés fokozás | Keringés fokozás gyermekeknek |
| 2020.06.08. | Baksa Manuéla | Labdás koordináció | Labdás koordináció fejlesztés |
| 2020.06.10. | Baksa Manuéla | Mozgásfejlesztés | Mozgásfejlesztés |
| 2020.06.11. | Szikora Letícia | Térd ízületi porckopás | Térd ízületi porckopásra tornagyakorlatok |
| 2020.06.12. | Jenes Ignác Jessé | Alsó végtag | Alsó végtag bemelegítése |
| 2020.06.13. | Baksa Manuéla | Játékos tartásjavítás | Játékos tartásjavítás |
| 2020.06.17. | Jenes Ignác Jessé | Lábszár izmok | Lábszár izmok erősítése és nyújtása |
| 2020.06.18. | Plajer Alexandra | Helyes testtartás | Helyes testtartás |
| 2020.06.19. | Jenes Ignác Jessé | Combfeszítő izom | Combfeszítő izom edzése és nyújtása |
| 2020.06.20. | Baksa Manuéla | Általános erősítés | Általános erősítés gyermekeknek |
| 2020.06.21. | Illés Ágnes | Célzott izomerősítés és nyújtás | Célzott izomerősítés és nyújtás dinamikus elemekkel |
| 2020.06.22. | Plajer Alexandra | Vállízületi stabilitás | Vállízületi stabilitás fejlesztése |
| 2020.06.24. | Baksa Manuéla | Állatkerti torna | Állatkerti torna |
A műsor minden hétköznap reggel 7:45-kor (szombaton 7:55-kor, vasárnap 6:55-kor) kerül adásba a Duna TV műsorán, majd az ismétlés ugyanazon a napon ugyanezen a csatornán 17:45-kor látható. További ismétlések az M1, az M5 és a Duna World műsorán is láthatóak napközben.
Mozogjanak velünk, mozogjunk együtt!
További jó egészséget kívánunk:
OSEI vezetősége
