ORSZÁGOS SPORTEGÉSZSÉGÜGYI INTÉZET

SPORTKÓRHÁZ – OTT ÁLLUNK A SIKEREK MÖGÖTT!

Telefonszámunk: +36 1 488 61 00
Ügyfélszolgálati email cím: info@osei.hu
Cím: 1113 Budapest, Karolina út 27.
Bejárat: Diószegi út 64.

Tisztelt Betegeink és Sportolóink!

Kedves mozgásra vágyó Érdeklődőink!

Alig néhány napja, hogy megkezdődtek Intézetünkben az online gyógytorna foglalkozások, máris újdonsággal jelentkezünk.

Gyógytornászaink - hosszas szakmai előkészítő munka eredményeként - 2020. április 22-től minden nap, a televízión keresztül is segítik a veszélyhelyzet ideje alatt mozgásszegény környezetbe szorult lakosságot egészsége és mozgáskészsége megőrzésében.

Íme egy kis betekintés, hogy melyik adásnapon, mely testtájaikat tudják mozgásba hozni, megdolgoztatni:

Adás dátuma

Gyógytornász

Rövid cím

Hosszú cím

2020.04.22.

Illés Ágnes

Sokat ülőknek

Mozgásminta javítás, célzott izomerősítés és stabilizálás sokat ülőknek

2020.04.23.

Plajer Alexandra

Könyök csukló átmozgatása, alkarizmok erősítése

A könyök- és csuklóízület átmozgatása, alkari izmok erősítése, nyújtása

2020.04.24.

Jenes Ignác Jessé

Alsó végtag bemelegítés

Alsó végtag bemelegítése

2020.04.25.

Szikora Letícia

általános gerinctorna

Általános gerinctorna az idősebb korosztály számára

2020.04.26.

Illés Ágnes

célzott izomerősítés

Célzott izomaktiválás és erősítés

2020.04.27.

Plajer Alexandra

Rotátor köpeny

Rotátorköpeny izmainak erősítése, nyújtása

2020.04.28.

Szikora Letícia

csípő ízület

Csípő ízületi porckopás

2020.04.29.

Illés Ágnes

Célzott izomerősítés és nyújtás

Célzott izomerősítés és nyújtás - alsó végtag

2020.04.30.

Szikora Letícia

Csípő izmok

Csípő körüli izmok erősítése

2020.05.01.

Jenes Ignác Jessé

Combhajlító izom erősítése

Combhajlító izom erősítése és nyújtása

2020.05.02.

Illés Ágnes

Könnyed átmozgatás, nyújtás és stabilizáció

Könnyed átmozgató, nyújtó és stabilizáló gyakorlatok

2020.05.03.

Plajer Alexandra

Vállízület

Vállízület mobilitásának fejlesztése

2020.05.04.

Illés Ágnes

Bemelegítés nyújtás, erősítő mozgást végzőknek

Bemelegítés, mobilizálás és nyújtás erősítő mozgást végzőknek

2020.05.05.

Szikora Letícia

Vénás keringést javító

Vénás keringést javító tornagyakorlatok

2020.05.06.

Illés Ágnes

Mozgásminta javítás sokat ülőknek

Mozgásminta javítás, célzott izomerősítés és stabilizálás sokat ülőknek terheléses helyzetben

2020.05.07.

Szikora Letícia

Térdközeli izmok

Térd körüli izmok erősítése

2020.05.08.

Jenes Ignác Jessé

Farizom

Farizmaink erősítése és nyújtása

2020.05.09.

Plajer Alexandra

Dobóváll kialakulás

Dobóváll kialakulásának megelőzése

2020.05.10.

Baksa Manuéla

Kis bajnokok

Prevenciós torna a kis bajnokoknak

2020.05.11.

Szikora Letícia

A nyak, a vállöv, a felső végtag ízületeit és a háti gerinc

A nyak, a vállöv, a felső végtag ízületeit és a háti gerincet átmozgató tornája

2020.05.12.

Plajer Alexandra

Felső keresztezett szindróma

Felső keresztezett szindróma korrigálása

2020.05.13.

Baksa Manuéla

Gyerekkori lúdtalp

Gyakorlatok gyerekkori lúdtalpra

2020.05.15.

Jenes Ignác Jessé

Lábszár izmok

Lábszár izmok erősítése és nyújtása

2020.05.17.

Illés Ágnes

Célzott izom aktiválás és erősítés

Célzott izom aktiválás és erősítés dinamikus elemekkel

2020.05.19.

Illés Ágnes Bemelegítés, mobilizálás és nyújtás Bemelegítés, mobilizálás és nyújtás dinamikus elemekkel

2020.05.20.

Szikora Letícia Légzőtorna Légzőtorna

2020.05.21.

Plajer Alexandra Vállízület Vállízület átmozgatása, bemelegítés

2020.05.22.

Jenes Ignác Jessé Combfeszítő izom Combfeszítő izom edzése és nyújtása

2020.05.23.

Szikora Letícia Esés megelőzés Esés megelőzés

2020.05.24.

Baksa Manuéla Tartás javítás Tartás javítás

2020.05.27.

Szikora Letícia Általános átmozgató torna Általános átmozgató torna az idősebb generáció részére

2020.05.29.

Jenes Ignác Jessé Farizomtorna Fókuszban a farizom

2020.05.30.

Baksa Manuéla Gyermekkori bokasérülések Gyermekkori bokasérülések megelőzése

2020.06.01.

Szikora Letícia Felső végtag izmai Felső végtag izomerősítése

2020.06.03.

Illés Ágnes Könnyed átmozgató, nyújtó és stabilizáló gyakorlatok Könnyed átmozgató, nyújtó és stabilizáló gyakorlatok dinamikus elemekkel

2020.06.04.

Plajer Alexandra Lapockastabilitás Lapockastabilitás fejlesztése

2020.06.05.

Jenes Ignác Jessé Csípőhajlító és combközelítő izmok Csípőhajlító és combközelítő izmok erősítése és nyújtása

2020.06.06.

Baksa Manuéla Keringés fokozás Keringés fokozás gyermekeknek
2020.06.08. Baksa Manuéla Labdás koordináció Labdás koordináció fejlesztés
2020.06.10. Baksa Manuéla Mozgásfejlesztés Mozgásfejlesztés
2020.06.11. Szikora Letícia Térd ízületi porckopás Térd ízületi porckopásra tornagyakorlatok
2020.06.12. Jenes Ignác Jessé Alsó végtag Alsó végtag bemelegítése
2020.06.13. Baksa Manuéla Játékos tartásjavítás Játékos tartásjavítás
2020.06.17. Jenes Ignác Jessé Lábszár izmok Lábszár izmok erősítése és nyújtása
2020.06.18. Plajer Alexandra Helyes testtartás Helyes testtartás
2020.06.19. Jenes Ignác Jessé Combfeszítő izom Combfeszítő izom edzése és nyújtása
2020.06.20. Baksa Manuéla Általános erősítés Általános erősítés gyermekeknek
2020.06.21. Illés Ágnes Célzott izomerősítés és nyújtás Célzott izomerősítés és nyújtás dinamikus elemekkel
2020.06.22. Plajer Alexandra Vállízületi stabilitás Vállízületi stabilitás fejlesztése
2020.06.24. Baksa Manuéla Állatkerti torna Állatkerti torna

A műsor minden hétköznap reggel 7:45-kor (szombaton 7:55-kor, vasárnap 6:55-kor) kerül adásba a Duna TV műsorán, majd az ismétlés ugyanazon a napon ugyanezen a csatornán 17:45-kor látható. További ismétlések az M1, az M5 és a Duna World műsorán is láthatóak napközben.

Mozogjanak velünk, mozogjunk együtt!

További jó egészséget kívánunk:

                                                                                                                                                        OSEI vezetősége

Koronavírus
Hivatalos koronavírus tájékoztatók
Megjelenések
Megjelenések
Mozogj otthon!
Mozogj otthon!
Heti Jótanács egészség
Heti jótanács - egészség
A sikerek mögött
A sikerek mögött
Sportdoki info
Sportdoki info
Cím
1113 Budapest, Karolina út 27.
Telefon
+36 1 488 61 00
Fax
+36 1 375 32 92

Belépés

Email
info@osei.hu (ügyfélszolgálati elérhetőségünk)
Web
www.osei.hu ; www.sportkorhaz.hu